Dzemdes kakla osteohondrozes saasināšanās notiek pēc remisijas. Patoloģija attīstās hroniskā formā. Nav iespējams pilnībā tikt galā ar osteohondrozi.
Slimība attīstās nepietiekami aktīva dzīvesveida, pārmērīgas alkohola lietošanas un uztura problēmu dēļ.
Starpskriemeļu diski samazina spiedienu uz skriemeļiem, bet ar gadiem skrimšļa audi nolietojas sliktas dzīvesveida izvēles dēļ. Skrimšļa audu atjaunošana nav vienkārša.
Cēloņi
Noskaidrosim, kas izraisa osteohondrozes simptomus:
- Dažas pazīmes rodas skriemeļu deformācijas dēļ, parādās osteofīti.
- Mainās skriemeļu stāvoklis vienam pret otru, tiek saspiestas artērijas, pasliktinās nervu sistēmas asins piegāde.
- Komplikāciju parādīšanās starpskriemeļu disku pārvietošanās dēļ arī izraisa sāpes nervu galos.
- Kad mugurkaula kakla nervi ir saspiesti, parādās radikulārais sindroms.
- Pastāvīga kakla muskuļu audu pārslodze pie datora vai vadot automašīnu.
Kā dzemdes kakla osteohondroze pasliktinās
Kakla rajonā skriemeļu izmērs ir mazs. Dzemdes kakla osteohondrozes saasināšanās notiek ar īpašiem simptomiem. Tāpēc, kad parādās pirmie simptomi, jums jāsazinās ar speciālistu.Galvenā problēma ir tā, ka pacienti nepamana slimības simptomus.
Pirmā pakāpe
Sākotnēji uz diskiem parādās nelielas plaisas. Ja ilgstoši nemaina pozu, samazinās skrimšļa audu elastība, kaklā parādās smeldzošas sāpes.
Otrā pakāpe
Smagas sāpes kaklā norāda uz otrā posma sākumu. Sāpes pastiprinās starpskriemeļu diska deformācijas dēļ, parādās dislokācijas.Retos gadījumos rodas roku un sejas nejutīgums.
Dienas beigās pacientam rodas sāpes kaklā, kas plūst tālāk pa mugurkaulu.
Paasinājums izpaužas ar krītošas galvas sindromu, kurā rodas nepanesamas sāpes, galvu nevar noturēt, tā jānofiksē ar spilveniem vai rokām, lai simptoms mazinātos.
Trešā pakāpe
Trešais slimības posms izpaužas skaidri, nepatīkamo simptomu cēloni nevar saistīt ar pārmērīgu darbu pēc fiziskas slodzes. Trešajā posmā pacientam rodas slikta dūša, reibonis, troksnis ausīs un bieža ģībonis. Akūtu osteohondrozi raksturo kakla nejutīgums un troksnis ausīs.
Dažreiz slimības pazīmes izzūd, bet pēc kāda laika atkārtojas ar saasinājumiem. Parādās jaunas pazīmes un sāpes kļūst stiprākas.
Kā uzvesties saasināšanās laikā?
Paasinājuma laikā nevajadzētu berzēt kaklu sildošās ziedes vai masēt lielu zonu. Ja jūtat dzemdes kakla osteohondrozes pazīmes, jums jācenšas atpūsties un ieņemt ērtāko stāvokli.
Jums jāguļ uz muguras, lai muskuļu audi pārstātu sasprindzināt. Uzbrukums nepāriet pats no sevis.Jums jāsazinās ar ārstu, lai viņš ievadītu pretsāpju līdzekļus, pēc tam pierakstieties pie speciālista. Daudziem mājas aptieciņā ir pretsāpju līdzekļi. Jūs varat lietot šīs zāles, lai jums nebūtu jāizsauc ātrā palīdzība.
Pirmā palīdzība un ārstēšana
Ārstēšanu veic speciālists:
- Pirms ārsta ierašanās jums ir jāpārvietojas pēc iespējas mazāk.
- Apsēdieties ērti uz gultas, nenoslogojiet ķermeni.
- Lietojiet pretsāpju līdzekļus.
- Gaidiet ārstu.
Speciālists izraksta antibiotikas un medikamentus iekaisuma procesu likvidēšanai. Tie ir nepieciešami saasināšanās laikā.
Pacientiem tiek nozīmēti hondroprotektori, kas maina destruktīvos procesus diskos un pasliktina ātruma rādītājus, kad tie rodas.
Ārstēšanas kurss ar šādām zālēm ir garš, mazāks par sešiem mēnešiem. Viņi spēj novērst slimības saasināšanos.
Medikamenti, kas pieder pie muskuļu relaksantu kategorijas, arī palīdz ar osteohondrozi un mazina spriedzi. Tiek izmantoti arī diurētiskie līdzekļi un asinsvadu zāles, nootropiskie līdzekļi un B grupas vitamīni.
Paasinājuma laikā slimību pavada sāpes, un tiek noteikta procedūra, ko sauc par blokādi. Novokaīna injekcija tiek veikta deformētā skriemeļa zonā. Simptomus var ātri novērst. Mēs uzskaitām nemedikamentozās ārstēšanas metodes: vingrošanas terapija, fizioterapija, masāža.
Ar ārstnieciskās vingrošanas palīdzību būs iespējams samazināt simptomu intensitāti un atvieglot saasinājumu. Katru dienu ir jāveic vingrinājumi, lai stiprinātu kakla un mugurkaula muskuļus. Vājinātie skriemeļi labāk noturēsies, pateicoties attīstītajiem muguras muskuļiem.
Masāža ir obligāta, pateicoties pilnam kursam, uzlabojas muskuļu tonuss, izzūd spazmas, samazinās tūska, labāk cirkulē cerebrospinālais šķidrums, stabilizējas asins apgāde. Starpskriemeļu diski pārstāj deformēties.
Citas ārstēšanas metodes
Pateicoties Shants apkaklei, jūs varat samazināt slodzi uz mugurkaula kakla daļu saasināšanās laikā. Šāda ierīce noturēs kaklu normālā stāvoklī, samazināsies slodze uz muskuļu audiem un skriemeļiem. Jums ir pareizi jāsakārto sava guļamvieta, jums būs nepieciešams ciets matracis ar ortopēdisku efektu, kā arī spilvens, kas atpūtas laikā neloka kaklu.
Ja terapija tiek veikta, kad sākas uzbrukums, un viss tiek darīts pareizi, slimības maksimums pēc kāda laika samazināsies. Ja slimība netiek ārstēta savlaicīgi, uzbrukums samazināsies, bet netiks pilnībā novērsts. Nākotnē jums vajadzētu sagaidīt vairākus paasinājumus, starp kuriem sāpes samazināsies. Sāpīgi simptomi pastiprinās uzbrukuma laikā.
Kādas zāles lieto?
Kad pacienta stāvoklis pasliktinās, jālieto medikamenti. Paasinājums tiek novērsts ar šādu medikamentu palīdzību. Pretiekaisuma vai pretsāpju līdzekļi tabletēs, ziedes vietējai vai ārējai lietošanai. Muskuļu relaksanti palīdz novērst muskuļu spazmas, kas bieži rodas ar sāpēm.
B vitamīns uzlabo nervu impulsu vadīšanu caur neironiem. Sākotnēji lieto kā intramuskulāras injekcijas, pēc tam pacienti tiek pārnesti uz tabletēm. Ja slimība paaugstina asinsspiedienu, tiek bloķēti kalcija kanāli, inhibitori, AKE vai kombinētie līdzekļi.
Kad dzemdes kakla osteohondroze pasliktinās, tās simptomi izraisa smadzeņu asinsriti. Terapeitiskās procedūras ietver zāļu lietošanu atveseļošanai. Lai to izdarītu, vēlams sazināties ar speciālistu, lai saņemtu precīzus ieteikumus par medikamentiem.
Ja pacientiem rodas emocionāli traucējumi, ārsti izraksta sedatīvus līdzekļus, kas var būt augu izcelsmes sastāvdaļas vai trankvilizatori. Izvēloties, speciālisti bieži vadās pēc šo simptomu smaguma pakāpes. Smagiem sāpīgiem simptomiem tiek izmantoti mugurkaula bloki, izmantojot novokaīnu.
Ķirurģiska iejaukšanās
Ko darīt dzemdes kakla osteohondrozes saasināšanās gadījumā, ja iepriekš minētās metodes nav efektīvas? Nepieciešams iziet pārbaudi, ja tiek konstatētas komplikācijas, speciālists var ieteikt ķirurģisku procedūru, kuras mērķis ir samazināt kompresiju un stabilizēt skriemeļu stāvokli. Pēc šādām operācijām rodas komplikācijas, tāpēc tās tiek veiktas ārkārtējos gadījumos.
Ko darīt mājās?
Ārsti neiesaka ārstēt dzemdes kakla osteohondrozi mājās paasinājuma laikā bez iepriekšējas konsultācijas. Var iedzert pretsāpju līdzekli, ap kaklu aptīt šalli un gaidīt ārsta ierašanos. Atkarībā no procesa smaguma, terapija turpinās mājās vai slimnīcā.
Akūtas osteohondrozes simptomi pasliktina dzīves kvalitāti, tāpēc ir jāveic steidzami pasākumi. Terapija jāveic pēc diagnozes noteikšanas, ārsta slēdziena un citu patoloģijas iespēju izslēgšanas.
Dzemdes kakla osteohondrozes saasināšanās nenotiek īslaicīgi, traucējumi nepāriet paši no sevis.. Iznīcinošie procesi mugurkaula kakla daļā var attīstīties un izraisīt sarežģītas sekas.
Paasinājums grūtniecības laikā
Grūtnieču ķermenis mainās fizioloģiskā līmenī, mainās hormonu ražošanas līmenis, mainās ķermeņa smaguma centrs, ņemot vērā augļa attīstības procesu. Minerālvielas un barības vielas tiek absorbētas un uzsūcas intensīvāk. Šīs izmaiņas nopietni ietekmē muskuļu un skeleta sistēmu. Uz mugurkaulu ir liels spiediens.
Simptomi sievietēm ir tādi paši kā citiem pacientiem. Grūtības ir ārstēšanas režīma izvēlē, jo, izrakstot zāles, jāņem vērā to iespējamā ietekme uz bērnu. Saskaroties ar saasinājumiem, tiek izmantotas ziedes, kas nekaitē bērnam.
Grūtniecības laikā osteohondrozes recidīvs notiek 50% gadījumu mugurkaula izmaiņu dēļ.
Dažreiz sarežģītu sāpju gadījumā tiek noteikti pretsāpju līdzekļi vai injekcijas. Daudzas grūtnieces tiek ārstētas, izmantojot netradicionālas metodes. Tradicionālās medicīnas receptes ir mazāk kaitīgas auglim.
Citi paasinājumu novēršanas veidi
Ja nav iespējams apmeklēt ārstu, varat izmantot vairākas receptes, lai atvieglotu pacientu ar osteohondrozi dzemdes kakla rajonā vispārējo stāvokli. Piemēram, silta duša palīdz atpūsties. Ap kaklu varat ietīt vilnas šalli vai citu apģērbu, kas izgatavots no šī materiāla. Vai arī uzklājiet augu kompreses skartajā zonā.
Šādiem nolūkiem izmanto arī sīpolus, piparmētru un salviju. Mēģiniet pagatavot ziedi no mumiyo un sviesta. Jūs varat arī nostiprināt kaklu stacionārā stāvoklī, lai muguras smadzeņu saknes netiktu saspiestas.
Pakāpeniska pasliktināšanās
Ja sāpīgu simptomu recidīvs ir mērens, jums jādodas pie speciālista. Pacients var lietot pretsāpju līdzekļus un nostiprināt kaklu ar apkakli, bet tikai speciālists var izvēlēties atbilstošu terapeitisko procedūru.
Paasinājuma laikādzemdes kakla osteohondrozeaizliegts:
- Uzklājiet uz kakla sildīšanas spilventiņus. Problēmas zonā intensīvi plūdīs asinis, pastiprināsies pietūkums, stiprinās sāpes.
- Dzemdes kakla reģionu nedrīkst masēt, lai nepasliktinātu tā stāvokli.
Šādās situācijās noderēs manuālā terapija. Kvalificēts speciālists var noregulēt skriemeļus tā, lai uz nervu netiktu izdarīts spiediens.
Terapeitiskie pasākumi
Galvenais nosacījums veiksmīgam slimības iznākumam ir sarežģīta terapija. Ārstēšanas pasākumi ietver injekciju, tablešu, ziežu, īpašu plāksteru un fizioterapeitisko procedūru lietošanu.
Zāles
Narkotiku ārstēšana ir vērsta uz sāpju mazināšanu, kas ir ļoti izteikta akūtā periodā. Izrakstītās zāles, piemēram:
- Pretsāpju līdzekļi. Pirms ātrās palīdzības ierašanās viņi cenšas veikt anestēzijas injekciju, jo pacientam var būt ļoti grūti izturēt sāpes. Ja cilvēks cieš no mugurkaula kakla daļas osteohondrozes, tad viņam vienmēr ir noliktavā kāds pretsāpju līdzeklis.
- Muskuļu relaksanti. To darbības mērķis ir samazināt kakla skriemeļu skeleta muskuļu spazmas.
- Nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi. Tie labi mazina sāpes, mazina iekaisumu un palīdz, ja pacientam ir drudzis.
- Vitamīnu preparāti. Osteohondrozes saasināšanās ārstēšanai tiek izmantoti injicējamie preparāti, kuru pamatā ir B vitamīni. Tie palīdz atjaunot nervu audus, kas ir bojāti mugurkaula kakla mugurkaula starpskriemeļu reģiona patoloģisku izmaiņu dēļ.
- Līdzekļi vietējai terapijai. Lai atvieglotu pacienta stāvokli, tiek nozīmētas ziedes un želejas ar pretiekaisuma un pretsāpju iedarbību. Tie ir papildu terapijas līdzekļi, un tie ir paredzēti, lai uzlabotu injicējamo zāļu iedarbību. Turklāt tiek izmantoti speciāli plāksteri, kas piesūcināti ar zālēm. Piemēram, plāksteris, kas satur diklofenaku un lidokaīnu.
Manuālā terapija
Manuālā terapija ir osteohondrozes ārstēšanas metode, kas sevi pierādījusi tikai no pozitīvās puses un tiek izmantota jau vairākus gadu desmitus. Šajā laikā ir izstrādāti jauni paņēmieni, kuru izmantošana palīdz daudz ātrāk atvieglot dzemdes kakla osteohondrozes saasināšanās simptomus.
Ja manuālās terapijas metodes tiek veiktas augsti profesionālā līmenī, tas labvēlīgi ietekmē mugurkaula kakla daļas muskuļu audu, skriemeļu un locītavu aparāta stāvokli.
Tiek izmantotas šādas manuālās terapijas metodes:
- Muskuļu mīcīšana atsevišķā segmentā. Šis paņēmiens palīdz mazināt muskuļu sasprindzinājumu.
- Mobilizācijas tehnika. Ārsts veic virkni darbību, kuru dēļ locītavu aparāta funkcija tiek atjaunota tikai noteiktā mugurkaula kakla daļā.
- Manipulācijas tehnika. Procedūra ir darbību kopums, kura mērķis ir atjaunot visu patoloģisku izmaiņu rezultātā cietušo locītavu sistēmu. Šo metodi izmanto gan dzemdes kakla osteohondrozei, gan tādas slimības ārstēšanai, ko sauc par parasto osteohondrozi.
Ja pacientam tiek nozīmēts manuālās terapijas kurss, viņam rūpīgi jāizvēlas ārsts, kurš viņu ārstēs. Galu galā pat neliela kļūda ir saistīta ar nopietnām sekām, tostarp pacienta invaliditāti.
Masāža
Masāža ir vēl viena metode pacienta stāvokļa atvieglošanai osteohondrozes saasināšanās laikā. Tās ieviešana palīdz mazināt sasprindzinājumu kakla muskuļos, samazina pienskābes daudzumu, kuras uzkrāšanās izraisa muskuļu spazmas, un normalizē asinsriti iekaisušajā zonā. Šo efektu kombinācija izraisa sāpju samazināšanos.
Ķirurģiska iejaukšanās
Ja ārsts redz, ka konservatīvā ārstēšana nedos vēlamo rezultātu, viņš izraksta pacientam ķirurģisku iejaukšanos. Ir vairākas norādes, ka operācija ir neizbēgama.
- Mugurkaula kanāla sašaurināšanās starpskriemeļu trūces dēļ, kas noved pie asinsvadu un nervu pinumu saspiešanas.
- Skriemeļu nobīde attiecībā pret horizontālo asi.
- Starpskriemeļu trūce, kas var būt viena vai vairākas. Šī patoloģija nav absolūta indikācija operācijai, ja tā neizraisa saistītos simptomus. Ja pēc vairākiem konservatīvās terapijas kursiem nebija iespējams sasniegt pozitīvu rezultātu, viņi izmanto operāciju.
Vingrojumu terapija
Terapeitiskā vingrošana ir metode, ko izmanto novērošanas stadijā. Akūtā periodā jebkurš vingrinājums pacientam neradīs neko, izņemot papildu ciešanas. Bet, kad lēkme ir apturēta, iekaisuma process ir samazināšanās stadijā, tad fizikālās terapijas kursa izrakstīšana kļūst par asistentu.
Pateicoties vingrošanas terapijai, asinsrite atgriežas normālā stāvoklī un tiek nostiprināti muskuļi. Uzlabojas mugurkaula kustīgums un izzūd stīvums, atjaunojas nervu audi, samazinās sāpes.
Izrakstot fizikālo terapiju, ārsts ņem vērā faktorus, kuros tā ir kontrindicēta. Vingrošanas terapiju nedrīkst lietot, ja pacients cieš no sirds un asinsvadu sistēmas slimībām, labdabīgiem vai ļaundabīgiem audzējiem, smagiem redzes traucējumiem vai cukura diabētu.
Darbība
Ķirurģiskā iejaukšanās tiek veikta divos posmos, bet vienas operācijas laikā. Pirmajā posmā neiroķirurgs novērš sāpju sindroma cēloni. Šī ir dekompresijas metode.
Pēc tam skriemeļi tiek stabilizēti. Ārsts ņem vērā, ka pēc starpskriemeļu diska daļas noņemšanas rodas mugurkaula locītavu aparāta disfunkcija.
Tāpēc skriemeļi tiek fiksēti, izmantojot īpašu tehniku.
Mūsdienu ortopēdijas praksē tiek izmantoti mākslīgie starpskriemeļu diski, kas ļauj novērst skriemeļu saplūšanu, kad bojātie diski ir pilnībā noņemti.
Ko jūs varat darīt mājās?
Katram pacientam, kas cieš no dzemdes kakla osteohondrozes, būtu jāzina, kā rīkoties, ja mājās tā pasliktinās. Pirmkārt, uzbrukuma laikā ir stingri aizliegts pārvietoties. Pacientam jāguļ uz līdzenas virsmas un jāieņem pozīcija, kurā muskuļi ir minimāli sasprindzināti.
Dodiet pacientam anestēzijas injekciju. Ja tas nav iespējams, dodiet pacientam pretsāpju līdzekli tablešu veidā. Turklāt kakla zonā ir jāuzklāj pretiekaisuma ziede vai želeja. Neatliekamās palīdzības ārsts pateiks, kā rīkoties tālāk.
Osteohondrozes saasināšanās periods: pirmā palīdzība mājās
Mugurkaula patoloģiju ārstēšana jāuztic tikai pieredzējušam ārstam. Un tomēr ir situācijas, kad sāpes parādās pēkšņi un ierobežo pacienta ķermeni. Akūts paasinājums var rasties, piemēram, ja ir aizdomas par starpskriemeļu trūci. Šajā gadījumā pacients to nevar paciest, un ir jāveic pasākumi viņa stāvokļa uzlabošanai.
Lai to izdarītu, jums jāveic šādas darbības:
- ja iespējams, novietojiet pacientu uz gultas vai grīdas, lai imobilizētu mugurkaulu;
- aptiniet sāpošo vietu ar vilnas šalli (apsildes paliktņa lietošana ir stingri aizliegta);
- Ja pacients ir noliecies, jo viņam ir stipras sāpes, jums nevajadzētu mēģināt viņu iztaisnot. Labāk ir novietot to tādā pašā stāvoklī uz līdzenas virsmas;
- iedod viņam dzert pretsāpju līdzekli. Tas varētu būt Analgin, Diklofenaks vai Ibuprofēns;
- izsaukt ātro palīdzību.
Neatliekamās palīdzības ārsts noteiks, kā atvieglot sāpju simptomu, vai nepieciešama hospitalizācija, vai ārstēšanu var turpināt mājās.
Pirmā palīdzība pacientam
Akūta osteohondroze rada daudz sāpju un diskomforta, pat ierobežojot mugurkaula kustīgumu. Ja ir iespējams izsaukt ārstu mājās, labāk to darīt, jo pašārstēšanās ir saistīta ar vēl lielākām komplikācijām. Tomēr jums nevajadzētu paciest sāpes, līdz viņš ierodas. Pirmo palīdzību pacientam var sniegt:
- Sākumā jums pēc iespējas jāierobežo mugurkaula kakla kustīgums, labāk ir iet gulēt.
- Ja sāpīga mugurkaula kakla daļas osteohondroze izraisa ļoti stipras sāpes, tad tās var mazināt ar medikamentu palīdzību. Ja diskomforts ir ļoti smags, šīs zāles var nepalīdzēt.
- Kakla muskuļiem jābūt atslābinātiem, lai spazmas pēc iespējas ātrāk izzustu.
- Sāpju mazināšanai var izmantot arī vietējās zāles.
- Pirmajās dienās pēc uzbrukuma sākuma ir nepieciešams izmantot īpašas ortopēdiskas apkakles, kas palīdzēs ātrāk tikt galā ar to.
Daudzi cilvēki ir ieinteresēti jautājumā par to, cik ilgi notiek dzemdes kakla osteohondrozes saasinājumi. Katrai personai šis posms iet atšķirīgi. Ja lēkmes ārstēšana tika uzsākta savlaicīgi un zāles izrādījās efektīvas, tad tās ilgums nepārsniedz vairākas dienas. Pretējā gadījumā diskomforts pavadīs pacientu vairākas nedēļas.
Cik ilgs būs paasinājuma periods, ir atkarīgs no cilvēka ķermeņa īpašībām, kā arī no slimības attīstības ātruma. Ja patoloģijas ārstēšana tiek uzsākta novēloti, šī situācija atkārtosies.
Paasinājums grūtniecības laikā
Slimību saasināšanās grūtniecības laikā vienmēr ir nevēlama. Tas rada ciešanas topošajai māmiņai un viņas mazulim, taču papildus tam ir grūti piemērot terapeitiskos pasākumus, jo ir kontrindikācijas zāļu lietošanai. Grūtniecei fizioterapeitiskās metodes nedrīkst parakstīt.
No grūtniecības laikā lietotajām zālēm ir atļauts lietot Traumeel tablešu, ziežu un injekciju veidā, kā arī Paracetamols. Turklāt tiek nozīmēta fizikālā terapija, bet stingrā ārsta uzraudzībā. Tiek izvēlēti vingrinājumi, kas prasa minimālu fizisko slodzi. Priekšroka tiek dota jogas tehnikām.
Tradicionālā medicīna stiprām sāpēm mugurkaulā: efektīvas receptes
Tradicionālo metožu izmantošanai ir pozitīva ietekme tikai kombinācijā ar narkotiku ārstēšanu. Jūs varat novērst sāpes un diskomfortu ar dzemdes kakla osteohondrozi, izmantojot mārrutku lapas.
Tos nepieciešams uzklāt uz sāpošās vietas, nostiprināt ar pārsēju un līmlenti un atstāt uz nakti. Kosmētiskais māls, kas sajaukts ar ūdeni, ir labi strādājis kā komprese.
Mūsu vecmāmiņas ārstēja visus osteohondrozes veidus, izmantojot kompreses no rīvētiem neapstrādātiem kartupeļiem, kas sajaukti ar medu. Šo maisījumu uzsmērēja uz skartajām vietām, stingri nofiksēja un atstāja vairākas stundas vai nakti. Piparu eļļas tinktūra ir lieliski piemērota beršanai.
Kā samazināt recidīvu biežumu
Ja slimība var pasliktināties, tad cilvēkam jau iepriekš ir liels skaits zāļu, kas var mazināt sāpes. Tomēr, nenovēršot cēloni, ārstēšana nebūs efektīva.
Turklāt nepatīkamās sajūtas var atgriezties vēlreiz, turklāt ar atriebību. Ar dzemdes kakla osteohondrozes saasinājumiem slimības simptomi un ārstēšana jau tika apspriesti iepriekš, ir jāsaprot, kā novērst paasinājumu.
Lai to izdarītu, jāievēro šādi preventīvie pasākumi:
- Masāžas telpas apmeklējums. Protams, speciālistam jābūt pieredzējušam un prasmīgam, lai nepasliktinātu mugurkaula kakla daļas osteohondrozes saasinājumu. Masāžas seansi ļauj attīstīt mugurkaula kakla daļu, palielināt tā funkcionalitāti un mobilitāti. Tajā pašā laikā gan cietie, gan mīkstie audi tiek labāk baroti, jo tiek normalizēta asinsrite.
- Veicot fiziskos vingrinājumus. Tas ir nepieciešams, lai stiprinātu muguras augšdaļas muskuļu korseti.
- Katru dienu pirms gulētiešanas vēlams doties pastaigās. Tas ļaus jums labi atpūsties naktī. Labāk ir izvairīties no smagiem sporta veidiem, lekt un citiem vingrinājumiem, kas saistīti ar lielu slodzi vai pēkšņām kustībām.
- Ja cilvēks daudz laika pavada statiskā sēdus stāvoklī, tad ik pa laikam vajag piecelties un iesildīties. Strādājot mazkustīgi, ķermeņa stāvokli labāk mainīt ik pēc ceturtdaļas stundas.
- Peldēšana ir lielisks mugurkaula problēmu profilakses līdzeklis. Tas ne tikai atslābina muskuļus, ļaujot atvieglot spazmas, bet tajā pašā laikā stiprina tos.
- Nakts miegam labāk izvēlēties ortopēdisko matraci, kas visas nakts garumā saglabā pareizu cilvēka ķermeņa stāvokli neatkarīgi no tā, kā viņš griežas.
- Profilaksei var izmantot arī netradicionālas metodes, piemēram, akupunktūru. Protams, jūs pats to nevarat izdarīt, un arī jums nevajadzētu uzticēt savu veselību pirmajam "saimniekam", ar kuru jūs saskaraties. Procedūra jāveic pieredzējušam speciālistam.
Profilakse
Lai novērstu slimības saasināšanos, ieteicams ievērot vairākus noteikumus:
- Vērojiet savu stāju.
- Izvairieties no muskuļu sasprindzinājuma, strādājot pie datora vai sēžot pie rakstāmgalda.
- Mainiet savu pozīciju ik pēc dažām minūtēm, lai novērstu muskuļu stīvumu.
- Ja vienā pozā jāpaliek ilgāk par pusstundu, tad paņemiet pauzi, lai iesildītos.
- Jums jāguļ uz līdzenas virsmas, nokarenas bruņu gultas ir kontrindicētas pacientiem ar osteohondrozi.